🐾 Hamilelikte Soğuk Süt Içmek Zararlımı

Hamilelikte tüketilmesi gereken besinler listenize, taze sebze ve meyveleri ekleyin. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, anne adaylarının ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitaminleri, mineralleri ve besinleri sağlamalıdır. Bu nedenle dengeli beslenmek ve beslenme planınızla ilgili doktorunuzun tavsiyelerini dinlemek oldukça önemlidir. MESFÇiftliği, Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından verilen Hastalıktan Ari İşletme Sertifikası'na sahiptir. Çiftliğimizden aldığınız sütler, İstanbul sınırları içerisinde üretilmesi avantaji ile sizlere günlük olarak ulaştırılmaktadır. Çiftliğimizde el değmeden, otomatik sağım makinası ile sağılan sütler Hamilelikte yemek borusu yanması nasıl geçer? – Hamilelikte mide ekşimesi durumunda ilk kullanılması gereken besin ılık süttür. Ilık süt mide yanmasını azaltır ve mideyi rahatlatır. Benzer şekilde reflüye de iyi gelir. – Yemekte ağırdan küçük ve yağlı katılardan kaçınarak yemek yemek de önemlidir. Ama bunun dışında, aynı anda çok fazla yemediğiniz sürece, soğuk yiyecek içmek için çok fazla tabu yoktur. Buzlu su mideye ulaşmadan önce ağızda ve yemek borusunda ısıtılmıştır ve çoğu insan büyük çocuklar da dahil olmak üzere buna tahammül edebilir ve iki yudum buzlu su içmek iyidir. Evde soğuk duş almak ve soğuk kakaolu süt içmek zorunda bırakılan Mickael, okulda ise judo takımının kaptanı olarak saygı görüyor. Mickael’in saplantılı antrenmanlar ve diyet eksenindeki dövüş odaklı hayatına bir gün, takımın ana sponsorunun oğlu zengin Clement giriyor. Et ve süt ürünleri gebelik sırasında gerekli proteini sağlayacaktır. Gebelik süresince haftada 1-2 gün balık tüketilmesi çok faydalıdır. Haftada 1-2 gün balık tüketilmesi ve günde 2-3 ceviz tüketilmesi bebeğin beyin gelişimi için önemli olan balık yağı yani omega 3'ü annenin alması açısından faydalıdır. İlk12 hafta boyunca günde 400 mikrogram (mcg) folik asit. Gebelik boyunca günde 10 mcg D vitamini. Folik asit ve D vitamininin yanı sıra demir, kalsiyum, C vitamini ve çinko gibi vitaminleri içeren bir hamilelik multivitamini almak isteyebilirsiniz. Ancak bunun için mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Hamilelikte mide yanması sırasında ılık süt tüketebilirsiniz. Ilık süt mide yanmasını azaltmada yardımcı olabilir. Uzmanların da tavsiye ettiği gibi, lifli gıdalar mide yanmasına iyi gelebilir. Hamilelik süresince ağır yağlı ve katı yiyeceklerden uzak durmak ve öğünlerde yavaş yemek de oldukça önleyici olabilir. Süt ürünleri, fermantasyona neden oldukları için sınırlandırılmalıdır. İçmek için yeterli miktarda gerekli olduğu için, bağırsaklarda fermantasyona neden olduğu için suları yüksek bir glikoz seviyesiyle hariç tutmak istenebilir. Pişmiş meyve içecekleri, alkali su, sıcak çay almak daha iyidir. SMvSD. Hamilelikte kalsiyum almak, anne karnındaki bebeğin kemik gelişimi için önemlidir. Süt ve süt ürünleri, kalsiyum bakımından zengin gıdalar oldukları için hamilelikte bunları tüketmeniz gerekir. Hamilelikte Süt İçmek Gerekir mi? Hamilelikte ihtiyaç duyulan en önemli besinlerden bir tanesi kalsiyumdur. Kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için tüketebileceğiniz en iyi besinler ise süt ve süt ürünlerdir. Hamilelikte süt içmenin sağladığı faydalar şu şekildedir Kalsiyum ihtiyacınızı karşılar Hamile kadınların günlük en az 1000 mg kalsiyum almaları gerekir. Kalsiyum bakımından en zengin gıdalar ise süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleridir. Anne karnındaki bebek, kalsiyum ihtiyacını anneden karşıladığı için günlük yeteri miktarda kalsiyum aldığınızdan emin olmanız gerekir. Laktoz inetoleransınız varsa bebeğinizin kalsiyum ihtiyacını karşılamak için süt içmeniz zorunlu olmasa da kalsiyum ihtiyacınızı farklı kaynaklardan karşılamanız önemlidir. Yeteri kadar kalsiyum almamanız durumunda bebeğiniz, ihtiyacı olan kalsiyumu sizin kemiklerinizden ve dişlerinizden karşılayacak ve bu da çeşitli sorunlara yol açacaktır. Hamilelikte laktoz intoleransı yaşıyorsanız, inek sütü yerine badem, soya ya da pirinç sütü içmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca kale lahana, brokoli ve somon da kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerdir. Bununla birlikte günlük kalsiyum ihtiyacınızı yiyecek ve içecekler yoluyla karşılayamıyorsanız, doktorunuzun önereceği bir kalsiyum takviyesi kullanmanız gerekir. Protein bakımından zengindir Vücudunuzun cilt, kas, saç ve kemiklerini oluşturmak için önemli yapıtaşları olan proteine ihtiyacı vardır. Bu nedenle hamilelikte yeteri kadar protein almak hem siz hem de bebeğiniz için önemlidir. Hamile kadınların günlük yaklaşık olarak 75 gram protein almaları önerilmektedir. Süt ve süt ürünleri tüketmek, protein ihtiyacınızın bir kısmını karşılamanıza yardımcı olur. D vitamini kaynağıdır D vitamini, bebeğinizin normal doğum ağırlığına sahip olması ve raşitizm yaşamaması açısından önemlidir. D vitamini ile güçlendirilmiş sütler, hamilelik sırasında D vitamini ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olması bakımından önemlidir. Mide yanmasını rahatlatabilir Hamilelikte mide yanması yaşıyorsanız, rahatlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler bulunmaktadır. Mide yanmanızı doğal yollarla geçirmek için süt tüketmeyi deneyebilirsiniz. Mideniz yanıyorsa yoğurt yiyebilir ya da bir bardak süt içebilirsiniz. Bununla birlikte ılık sütün içine bir yemek kaşığı bal eklemek de midenizi rahatlatma konusunda yardımcı olabilir. Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılar Hamilelerin vücutlarını susuz bırakmamaları önemlidir. Çünkü anne karnındaki bebek sıvı ihtiyacını anneden karşılar. Su içmenin yanı sıra süt içtiğinizde de vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamış olursunuz. Hamilelikte Süt İçmek Bebeğe Kilo Aldırır mı? Anne karnındaki bebeğin kilo alması için annenin dengeli bir beslenme düzenine sahip olması en önemli şeydir. Bu nedenle taze meyve ve sebze, tam tahıl, et ve süt ürünleri bakımından dengeli bir şekilde beslenmeniz gerekir. Bkz Hamilelikte beslenme rehberi Hamilelikte anne karnındaki bebeğin kilosunun sağlıklı olması için beslenme düzeninize dahil etmeniz gereken besinlerden biri süttür. Sütte bulunan yüksek miktarlardaki protein ve kalsiyum, fetüsün büyümesi ve gelişimi için önemlidir. Hamilelikte sütün yanı sıra süt ürünleri de tüketebilirsiniz. Süt ürünleri içerisinde yoğurt, besin değerleri ile ön plana çıkmaktadır. Yoğurdun içerisinde bulunan kalsiyum, protein ve çeşitli vitaminler bulunduğu için hamilelikte ihtiyaç duyduğunuz besinlerin bir kısmını yoğurt tüketerek karşılayabilirsiniz. Hamilelikte Süt İçmek Gaz Yapar mı? Sindirim sisteminde gaz oluşmasının iki nedeni bulunmaktadır. Bunlardan biri hava yutmak, diğeri ise kalın bağırsakların sindirilmemiş yiyecekleri parçalamasıdır. Midedeki gaz genelde hava yutmak sonucu oluşur. Bkz hamilelikte gaz ve şişkinlik hissi neden artar? Bazı insanlarda bazı yiyecekler gaz yapmazken bazılarında da sıkıntıya neden olabilmektedir. Örneğin, laktoz intoleransı olan kişiler, süt ve süt ürünleri tükettikten sonra şişkinlik ve gaz sorunları yaşayabilmektedir. Bu kişilerde gaz olmasının nedeni, süt ürünlerindeki şekeri laktoz parçalayan laktaz enziminin yeteri kadar olmamasından kaynaklanır. Hamileyseniz ve laktoz intoleransınız varsa gaz, ishal ve mide ağrısı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Laktoz intoleranınız hafifse hamilelikte daha fazla süt ürünü tüketmeye başlayana kadar böyle bir sorununuz olduğunu fark etmemiş olabilirsiniz. Laktoz intoleransınız olduğundan şüpheleniyorsanız, laktozsuz süt ya da kalsiyumla zenginleştirilmiş soya sütü içmeyi deneyebilirsiniz. Hamileliğinizde hiçbir şekilde süt ya da süt ürünleri tüketmiyorsanız, kalsiyum takviyesi almanız gerekebilir. Ayrıca kalsiyum takviyesinin yanı sıra hamilelik vitaminlerinizde yeteri kadar D vitamini olup olmadığından emin olmak için doktorunuza danışmayı unutmayın. Laktoz İntoleransı Nedir? Bir önceki başlıkta bahsedildiği üzere laktoz intoleransı, sütte bulunan laktoz şekerinin sindirilmesini sağlayan laktaz enziminin eksik olduğu insanlarda görülür. Laktoz, süt ürünlerinde bulunduğu için laktoz intoleransınız varsa süt ürünleri tüketmeniz kötü hissetmenize yol açabilir. Laktoz intoleransı belirtileri arasında en sık görülenler arasında süt ürünleri tükettikten sonra ortaya çıkan karın ağrısı, şişkinlik, sancı ve gaz yer almaktadır. Hamilelikte Süt İçmek Zararlı mı? Hamilelikte süt ve süt ürünleri tüketmeniz faydalı olsa da bu konuyla ilgili dikkatli olmanız gereken bazı noktalar var. Bazı peynirler ile süt ürünleri, hastalanmanıza neden olabileceği ya da bebeğinize zarar verebileceği için bunlardan kaçınmanız gerekir. Hamilelik sırasında yalnızca pastörize edilmiş ya da çok yüksek sıcaklıktan geçirilmiş UHT sütleri tercih etmeniz gerekir. Bu sütler, ısıl işlem gördüğü için içerisindeki bakteriler öldürülmüştür ve gıda zehirlenmesine yol açmazlar. Çiğ sütte, yani pastörize edilmemiş sütte ise enfeksiyona neden olabilen patojenler, gereksiz enzimler ve zararlı bakteriler bulunabilmektedir. Bu nedenle hamileliğiniz süresince içeceğiniz sütlerin pastörize edilmiş olduklarından emin olmanız önemlidir. Hamilelikte Süt İçmek Kansızlık Yapar mı? Hamilelikte süt içmek, demir emiliminin azalmasına neden olabilir. Demir eksikliği ise kansızlığa yol açabilir. Bunun nedeni süt ürünlerinde ve kalsiyum takviyelerinde bulunan kalsiyumun, demir emilimini kısıtlamasından kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte demir eksikliğini ya da kansızlığı önlemek için süt ürünlerinden uzak durmanıza gerek yok. Doktorunuz, demir eksikliği için takviye kullanmanızı önerdiyse takviyeyi, süt ve süt ürünleri tükettikten iki saat sonra alabilirsiniz. Bkz Demir eksikliği bebeği nasıl etkiler? Hamilelik vitaminlerinin içerisinde genelde demir bulunduğundan dolayı hem takviyeler hem de beslenme düzeniniz sayesinde hamilelikte ihtiyaç duyduğunuz demir miktarını büyük ihtimalle alıyorsunuzdur. Ancak bu konuyla ilgili endişeleriniz varsa bunları doktorunuzla paylaşmayı ihmal etmeyin. Özellikle gebelik dönemi yaz aylarına gelen anne adayları soğuk ve asitli yapısıyla kolaya ilgi duyabilir. Kolanın sağlıklı insanlar için zararlı olduğunu da düşünürsek anne adaylarının gebelik döneminde kola içmesi doğru bir davranış olmayacaktır. Canı kola isteyen anne adayları Hamilelikte kola içmek zararlı mı? sorusuna cevap arıyor. İşte ’Hamilelikte kola içmek zararlı mı?’’ sorusuna Op. Dr. Ayşe Duman’ın cevabı…Hamilelikte kola içmek zararlı mı?Amerika’da yapılan araştırmalar gebelik döneminde gazlı ve şekerli içecekler tüketen anne adaylarının bebeklerinde kalp hastalarına yatkınlığın daha fazla olduğunu temel maddeleri arasında kafein yer alıyor. Kafein ise gebelik döneminde direkt olarak fetüse etki eden bir maddedir Anne adayının gebelik döneminde kafein tüketmesi önerilmiyor. Ayrıca hamilelik sürecinde kola tüketen annelerde bebek normal şartlardan daha kilolu olarak dünyaya gelebilir. Ayrıca kola tüketimine bağlı olarak içinde yer alan zararlı maddeler dolayısıyla bebeğin gelişim süreci de olumsuz sürecinde kola tüketimi düşük sorunu yaşanmasına da yol açabilir. Düşük riskine karşı ise bu süreçte kola tüketimi önerilmemektedir. Ayrıca yüksek miktarda kafein tüketen anne adaylarında bebeğin ölü doğması sorunu da yaşanabilir. Gebelik döneminde vücuda giren kafeinin dışarıya atılması çok zordur. Kola yapay bir kimyasal içecek olduğu için hamilelik dönemi boyunca anne adayının uzak durması gereken bir içecektir. Bu dönemde doktorlar doğal ve sağlıklı içecekler tüketilmesi yönünde tavsiyelerde tüketiminin gebelik süreci dışında günlük hayatta da vücut için birçok zararı olduğu için tüketiminin sınırlandırılması gerekiyor. Kolanın bileşenleri arasında yer alan kafeinle birlikte sitrik asit vücutta geri dönüşü olmayan tahribatlar açabilir. Kola tüketen bir anne adayı bu kalıcı tahribatları bebeğine geçirebilir. Yani bebeğinizin kafein ve sitrik aside maruz kalmasını istemiyorsanız bu süreç içinde kola tüketmekten kaçının. Kolayla birlikte diğer asitli içecekler de bu listeye dahildir. İlgili Haber İlgili Haber İlgili Haber - 1543 Güncelleme - 0910 Dr. Fevzi Özgönül, kahvaltıda çok soğuk ve sıcak içeçekler içerek zayıflamayı düşünenlere önemli uyarılarda bulundu Dr. Fevzi Özgönül, kahvaltıda çok soğuk ve sıcak içeçekler içerek zayıflamayı düşünenlere önemli uyarılarda bulundu. İHA'nın haberine göre; Dr. Özgönül, “Normal bir insanın vücut ısısı 36-37 derecedir. İç organlarımız 10-12 derece farka kadar sorun yaratmaz fakat fark daha çok olursa zarar görmeye başlayabilir” dedi. Kilo vermek veya metabolizmanızı hızlandırmak adına sabah soğuk su içmenin yanlış bilgi olduğunu belirten Özgönül, “Eğer bedeninizi seviyorsanız onu sıcacık yatağından kaldırıp buz gibi bir kova su dökerek uyandırmayın. Sindirim sisteminizi anne şefkati ile uyandırmak yerine, üzerine bir kova soğuk su dökerek uyandırmanız sağlıklı değil. Soğuk su içerseniz vücut ısısı ile içtiğiniz suyun ısısındaki aşırı fark nedeniyle mideniz kasılır ve içtiğiniz suyu daha fazla travma yaratmasın diye bağırsağa geçirmez. Soğuk/sıcak su mide içerisinde kaldığı için buradaki asit salgısını da kötü etkileyerek sindirimi yavaşlatır. Böyle olunca da rahat bir kahvaltı yapmak yerine yaptığınız kahvaltı size rahatsızlık verir. Siz yediklerinizi suçlamaya devam edebilirsiniz fakat asıl suçlu içtiğiniz soğuk sudur" diye konuştu. Dr. Özgönül, “Şunu aklınızdan hiç çıkartmayın. Bedeninizin kilo almasına neden olan göbek, kalça ve basendeki yağ halkası sizi korumak için oluştu. Bu ayak bileğinizi burktuğunuzda onun şişmesine benzer. Eğer siz sindirim sisteminizi güçlendirir, sağlıklı beslerseniz, bağ dokunuz yeniden eski sıkılığına ve sağlamlığına kavuşur. Sizde ideal bedeninize ve kilonuza kavuşursunuz. Bu nedenle bedeninize kötü davranmak, onu aç bırakmak yerine ona şefkatle yaklaşıp bir bebeğe bakar gibi ihtiyaçlarını karşılarsanız bu hedefinize daha çabuk kavuşursunuz”dedi. Çok aşırı sıcak içeceklerin de benzer tür tepkiye neden olabileceğini belirten Dr. Fevzi Özgönül, “Bu yüzden ne içmek istiyorsanız bunun sıcaklığı vücut sıcaklığınızdan 10 - 12 dereceden fazla sıcak veya soğuk olmamalıdır” şeklinde konuştu. İHA Yer altından çıkan, çeşitli mineraller bakımından zengin sulara maden suyu adı verilir. Maden suları, çoğu zaman doğal olarak karbondioksit gazı barındırdıkları için gazlı olurlar. Gaz içermeyen maden sularının yanı sıra yapay olarak karbondioksit gazı verilerek gazlı hale getirilen formları da vardır. Sodyum bikarbonat içeren suya karbondioksit gazı verilerek elde edilen yapay gazlı içeceklere ise soda adı verilir ve aslında bunlar maden sularından farklıdır. Ülkemizde maden suyu ile soda genellikle karıştırılır ve birbirlerinin yerine kullanılır. Oysa maden suları sodaya göre mineral bakımından çok daha zengindir. Peki hamilelikte maden suyunun faydaları nelerdir? Gebelikte maden suyu içmenin anne ya da bebeğin sağlığı üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi var mıdır? Hamilelik döneminde maden suyu ya da soda içilebilir mi? Halk arasında yanlış olarak hamilelikte maden suyu ya da soda tüketiminin zararlı olduğu şeklinde bir kanı bulunur. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Operatör Doktor Caner Sönmez'e göre sodalar ve özellikle maden suları mineraller bakımından oldukça zengin olmaları nedeniyle hamilelikte tüketilmeleri faydalıdır. Maden suları kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin yanı sıra iyot, selenyum, flor gibi vücut için gerekli eser elementler de içerir. Maden suyundaki bu mineral ve eser elementlerin önemli işlevler için vücut tarafından kullanımı kolaydır. Hamilelikte maden suyu içmenin faydaları • Hamilelikte maden suyu tüketimi yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle kemik sağlığı açısından faydalıdır. Özellikle süt ve süt ürünlerini yeterince tüketemeyen gebeler için maden suyu iyi bir alternatif olabilir. • Hamilelikte dişlerin sağlıklı kalabilmesi için artan flor ihtiyacının karşılanması gerekir. Maden suyu, zengin flor içeriği ile hamilelikte artan diş çürüğü riskini azaltır. • Maden suyu hazmı kolaylaştıran sülfat adındaki bir madde içerir. Sülfatlar pankreastan sindirimde kullanılan enzimlerin salınımını uyararak sindirime yardım eder. Hamilelikte hazımsızlık sorunu yaşayanlarda bu sorunun çözümünde maden suları yardımcı olabilir. • Hamilelikte ortaya çıkan kas krampları ve kabızlığın önlenmesinde magnezyum içermesi nedeniyle maden suları fayda sağlar. Yeterli miktarda süt ürünü tüketen gebeler de dahil kas krampları hamilelikte önemli bir problem teşkil eder. Maden suyunun gebelik üzerindeki etkileri mirror Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Operatör Doktor Salih Zeki'nin verdiği bilgilere göre gebelikte tatlandırıcı ya da aroma verici gibi bir katkı maddesi içermeyen doğal maden sularından içmenin anne ya da bebek sağlığı için herhangi bir zararlı etkisi yoktur. Aksine doğal maden suyu içmenin pek çok yararı bulunur. Gebelikte anne adayları günde bir veya iki bardak maden suyu tüketebilir.

hamilelikte soğuk süt içmek zararlımı